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时令保健:立秋未入秋 提防“秋老虎”


本文摘要:8月7日就是立秋了,不过北京如今的天气可看不出来秋天来临的迹象。

8月7日就是立秋了,不过北京如今的天气可看不出来秋天来临的迹象。养生专家警告市民,而立秋后还有处暑节气,道家的重点仍然是防止暑热侵犯。  而立秋后仍要防暑  北京中医医院清领未病中心传统医疗部主任李建讲解,立秋标志着秋天的开始,是一年中气温由加剧向降温的转折期,此后湿气渐渐弱化,之前让人难以忍受的“桑拿天”渐渐增加。

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但立秋不是确实秋天的来临,炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月23日接踵而来,“秋老虎”也虎视眈眈,天气渐渐改向干燥。所以立秋节气后虽然早晚不会较为燕、温差逆大,白天特别是在是午间仍然要留意防暑降温,要多喝水、多食用瓜果,以清热解毒祛暑。  北京中医医院内科主任医师王国玮还警告,老年人在此时不易再次发生心脑血管车祸,所以要特别注意防暑降温。

另外,入秋后人体抗病能力弱化,如果不留意更容易再次发生呕吐,特别是在是婴幼儿是呕吐的易感觉人群,要特别注意防止。  最易贴秋膘 害怕胖别贪食  李建认为,而立秋后人的脾胃功能渐渐完全恢复,相比夏季来食欲明显好转,所以而立秋后也是张贴秋膘的好时候。

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但这也是体重增加最慢的时候,所以肥胖者、要掌控体重的人这时要留意镇抚饮食、适度运动,以免体重快速增长过慢。  夏天里人的心火强劲肺气很弱,而在立秋后人的肺气渐渐强健。为防止肺火下降,而立秋后要较少食用辛辣的食物,较少吃葱、姜等,以免腹痛、痛。

可以必要食用些口感酸的食物,如酸味果蔬,可以养肺。  王国玮还警告,而立秋后精神休养不应做内心宁静、心情舒畅,切忌悲悲伤感觉,以适应环境秋天容平之气。生活上应开始“早于枯那时候,与鸡俱兴”,迎合阳气之发散。

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秋天还要强化室外活动,较为适合的运动有跑步、踢球等。


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